March 20th, 2017

Сейчас или никогда. Чем опасна прокрастинация и как с ней бороться

Что это?

Скорее всего, вы уже знакомы с этим состоянием: по статистике ВОЗ, 96% населения Земного шара испытывали хотя бы один эпизод прокрастинации, а 52% сталкиваются с такой проблемой ежедневно. Словари трактуют это понятие как склонность к постоянному откладыванию важных и срочных дел, приводящую к болезненным психологическим эффектам и жизненным проблемам.

В чем проблема?

Студенты знают, что диплом, на который вообще-то отводится почти год, традиционно пишется за двое суток до его защиты — в панике и ужасе. Каждый из нас хотя бы раз в жизни садился за написание текста или важного отчета за несколько часов до дедлайна — в итоге работа, конечно, была сделана, но вот ее качество оставляло желать лучшего и было совершенно несоизмеримо с количеством потраченных нервов. Именно этим прокрастинация и опасна: вместо удовольствия от хорошо и в срок выполненной работы мы получаем стресс и последующие муки совести. Есть и более долгосрочные побочные эффекты. Если дело никогда не делается со стопроцентной отдачей, ожидать прогресса в нем не приходится — то есть в этой области человек будет просто топтаться на месте и ругать самого себя, пока другие достигают вершин.

Кто виноват?

В случае с настоящими прокрастинаторами совет «просто перестань откладывать» не работает — это равносильно тому, что сказать хроническому алкоголику «просто перестань пить». Дело в том, что один из участков его мозга постоянно делает выбор в пользу мгновенных удовольствий — тех, которые можно получить здесь и сейчас. Он словно вырвает из рук нашего рационального «я» штурвал управления жизнью и несется в мир сомнительных развлечений — бесконечного просмотра смешных видео, изучения цен на Amazone, бессмысленного заглядывания в холодильник. Зачем садиться за сложную работу, когда в данный момент можно просто полистать соцсети и вроде бы ничего страшного не произойдет?

Collapse )
promo pine_and_apple april 5, 2017 18:30 31
Buy for 10 tokens
22 июня этого года моему деду, Алексею Яковлевичу Титову, исполнится 90 лет. 22 июня 1941 года, в день начала войны, ему исполнилось 14. Для проекта #бессмертноеслово он рассказал о том, как Великую Отечественную войну переживали в Москве. 2013 год К тому времени он уже пять лет как…